我想邀请您在美丽的大自然中休息、放松、恢复活力，体验泰国文化。这种有意义的经历可能会改变人生！
正念静修和大自然中的自我保健
1. 我们将学习如何在大自然中练习正念行走和引导静坐冥想。
2. 然后我们将练习瑜伽或轻柔的伸展运动。瑜伽练习将适应练习者。
之后我们将在美丽的花园里喝杯茶或咖啡。
注意：经过练习和探索大自然，您会感到更加精力充沛，头脑更加清晰。在我看来，你应该回来多住几晚，让你的假期恢复活力。
呼吸冥想
正念冥想
正念行走
正念饮茶
正念瑜伽
温柔瑜伽
椅子瑜伽
用餐区
我们的健康零食
