# 器械普拉提 - 工作坊(Pilates Reformer)：
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普拉提是一种可以加强腰部及腹部核心力量，以预防慢性劳损的运动. 普拉提核心床 (Reformer) , 它都是器械普拉提的其中一种器械。它的分别在于系桌子上方增加了水平和垂直既bar, 可以做出唔同动作以达至全身训练。
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# 痛症舒缓拉筋 / 地面瑜伽 - 瑜伽轮 - 工作坊 (Stretch Yoga) / ( Yoga – Yoga Wheel )
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导师会以瑜珈伸展, 基础拉筋训练法，为同学提升柔软度及关节灵活度，全力为你舒缓日常生活中的身体崩紧, 增加灵活性: 有助改善腰背酸痛及坐姿不正确等问题。
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针对都市人常见痛症，例如颈椎病及腰酸骨痛等问题而设。
# 【工作坊时间表】
## 1. 痛症舒缓拉筋班（每节一小时）：
* 星期四 12:00 pm – 1:00pm / 1:15pm – 2:15pm
* 星期六 6:15pm – 7:15pm / 7:30 – 8:30 pm
* 星期日 4:30pm – 5:30pm / 5:45pm – 6:45pm
## 2. 器械普拉提班（每节一小时）
* 星期三 9:30 am – 10:30 am
* 星期五 5:00pm - 6:00pm, 7:30pm – 8:30pm
## 3. 地面瑜伽 - 瑜伽轮（每节一小时）：
* 星期二 9:15am - 10:30 am
* 星期四 9:15am - 10:30 am
* 星期日 2:00pm – 3:00pm / 3:15pm – 4:15pm
# 【工作坊人数】
* 1. 痛症舒缓拉筋班 - 每班名额 : 3人成班 | 最多 6人
* 2. 器械普拉提班 - 每班名额 : 2人成班 | 最多 3人
* 3. 地面瑜伽 - 瑜伽轮 - 每班名额 : 3人成班 | 最多 6人
## 完成付款后，导师将联络您确认是否成班。
器械普拉提班 – Happy Class
痛症舒缓拉筋班 – Happy Class
痛症舒缓拉筋班 – Happy Class
痛症舒缓拉筋班 - 导师示范
