Dong Sticks 是一位希望在年老时保持柔韧的上了年纪的大师开发的一种令人愉悦的身心练习。竹杖支持的 16 种正念运动可促进敏捷性、关节强度和灵活性，包括有助于减轻压力，从而提高头脑清晰度。
从慢慢悠闲地漫步在河边开始，同时聆听大自然的声音和日出的邀请，让您的一天更加美好。在一个开放的空间里，我们练习呼吸练习，以帮助放松我们的肌肉和精神。
这个 50 分钟的课程每天进行一次，周一除外。加入我们在河滨的清晨锻炼。
享受这项活动，沐浴早晨的阳光，这是维生素 D 的绝佳来源
学习使用竹棍进行这项练习，以帮助伸展、增强力量并提高灵活性
以愉悦的身心练习开启新的一天，有助于保持身体灵活
带上您的家人和朋友，一起探索这项动棒运动，创造充满乐趣的回忆
